大根を干しています

ここのところ、漬物

ばかりしてますが😅

もちろん仕事の後の

ウォーキングにも

今日も行きましたよ

今日は出掛けたのが

１８時半過ぎ、すで　

に暗くなりかけて

いたので、自転車は

諦め、車で駒場公園

に行って歩きました

調理補助は立ち仕事

とはいえ、キッチン

の中で動くだけでは

大し運動にはなって

いないので

ウォーキングしない

と全く運動不足です

それにしても、暑い

夕方というのに、

３０分も歩くだけで

汗ばんでくるので

汗臭くなる前に

これ位でやめよう

ーっとなります

でも、ま、それ位で

ちょうどいいかな？

いつも５千歩前後、

軽めで切り上げる

のが長続きのコツ

というのは単なる

言い訳ですが、

ウォーキングという

より、散策に近いか

な、のんびり歩いて

汗をかかない程度で

切り上げて帰ります